Arhivă pentru ‘Articole’ categorie

Unde se termina viata?

10.09.2010

Fenomenul sinuciderii a căpătat o amploare globală. Indiferent de motivul care stă la baza deciziei unei persoane de a-şi lua viaţa, această realitate trebuie conştientizată. Statisticile Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii raportează anual un număr de aproape 3000 de sinucideri, amploarea fenomenului fiind vizibilă şi prin creşterea ratei acestuia cu 60% în majoritatea ţărilor.

De cele mai multe ori motivaţia sinucigaşului faţă de actul său rezidă în greutăţile zilnice receptate ca un impediment destul de greu de depăşit. Oricum, a „depista” sensul gândurilor celor care recurg la sinucidere este aproape imposibil. Acţiunea sinucigaşului este, de  multe ori, imprevizibilă fiind rezultatul unui act disperat.

Există şi acea formă de sinucidere manifestată sub forma unui protest. Nu sunt puţine cazurile în care auzim de oameni care ameninţă că-şi iau viaţa dacă, statul, acest personaj blamat de cei mai mulţi cetăţeni, nu le rezolvă problemele ce par fără soluţie.

Lasând la o parte implicaţiile psihologice ale sinuciderii, acest fenomen a început să fie considerat o problemă de sănătate publică şi în România. Se pare că factorul care îi determină pe cei mai mulţi oameni să îşi ia viaţa este depresia.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii marchează în fiecare an data de 10 septembrie ca fiind Ziua Mondială de Prevenire a Suicidului.

Aflaţi mai multe despre acest subiect şi din articolul “10 septembrie – Ziua Mondiala de Prevenire a Suicidului” de pe SănătateaTV.ro.

VN:F [1.2.2_602]
Rating: 3.7/5 (3 votes cast)
Share on Facebook

“Saptamana prevenirii alergiilor” pe SanatateaTV.ro

24.08.2010

Cea mai comună definiţie pentru o alergie este aceea a unei reacţii exagerate a organismului la unele substanţe prezente în mediul înconjurător.

Ţi s-a întâmplat să strănuţi în contact cu diferite substanţe provenite din mediu precum praful sau polenul? Dacă da, atunci ar trebui să ştii că aceste două tipuri de substanţe provoacă şi cele mai multe alergii.

Există multe persoane care manifestă o sensibilitate faţă de anumite alimente, de exemplu. Asta nu înseamnă că ele sunt neapărat alergice, deşi această confuzie apare frecvent. Tendinţa de a folosi termenul de „alergie alimentară” pentru a include orice tip de sensibilitate sau intoleranţă a devenit o practică, totuşi între cele două noţiuni sunt câteva diferenţieri, după cum aflăm din articolul “Alergia, un pericol greu de identificat” de pe SănătateaTV.ro

De asemenea este important să ştim că există mai multe tipuri de reacţii alergice. Printre acestea le amintim pe cele medicamentoase, alimentare sau cele cauzate de soare.  Cum sunt declanşate aceste alergii şi care sunt particularităţile care le diferenţiază? Pentru a afla răspunsul la aceste întrebări vă invit să accesaţi articolele „Manifestarea alergiilor”, „Alergia la praf, cauze şi simptome” dar şi „Cauzele psihologice ale alergiilor” sau „Alergiile la copii”.

Nu este exclus ca reacţiile alergice să ne pună în pericol viaţa. Simptomele lor pot evolua foarte rapid, astfel că în câteva minute ne putem trezi cu reacţii de genul: usturime, umflarea buzelor, gâtului şi chiar deficienţă respiratorie sau stări de vomă.

Urmăriţi articolele publicate pe SănătateaTV.ro în perioada 23-27 august 2010 pentru a vă informa cât mai bine despre acest subiect.

VN:F [1.2.2_602]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Share on Facebook

Cum ne “trezim” din mahmureala?

29.06.2010

Cea mai uzuală definiţie a mahmurelii este aceea a unei stări destul de neplăcute care apare din cauza consumului excesiv de alcool. Nu trebuie însă să fii un consumator înrăit al băuturilor alcoolice ca să te confrunţi cu mahmureala. De câte ori nu ţi s-a întâmplat să te afli la o petrecere sau poate într-un club cu prietenii şi, animat de buna dispoziţie de acolo, să ţi se facă chef de un păhărel în plus?

Şi la urma urmei cine stă să se gândească pe moment ce senzaţii urâte o să-l învăluie când se va trezi a doua zi? Durerile de cap, greţurile şi tot disconfortul pe care-l induce starea de mahmureală par să fie date uitării atunci când eşti prins în vârtejul distracţiei de moment.

Ce faci totuşi când te trezeşti că toate senzaţiile acelea neplăcute, de care vorbeam mai sus, apar?

Câteva sfaturi utile care te ajută să combaţi mahmureala le găseşti pe SănătateaTV.ro.

VN:F [1.2.2_602]
Rating: 4.8/5 (4 votes cast)
Share on Facebook

Spune-mi ce grupa de sange ai ca sa-ti spun ce sa mananci

24.06.2010

alimentatie pentru cele 4 grupe sanguine

Te-ai gândit vreodată că e foarte important să consumi alimente în funcţie de grupa ta sanguină? Ştiai că grupele sanguine s-au dezvoltat în perioade diferite ale istoriei umanităţii, iar pentru a-ţi menţine sănătatea şi vitalitatea e bine să mănânci ceea ce strămoşii tăi cu aceeaşi grupă de sânge au mâncat?

Dacă ţi se pare puţin ciudat, pune acest fapt pe seama teoriei dezvoltate de medicul american Peter D’Adamo. El a dezvoltat o dietă care subliniază importanţa modului în care organismul nostru reacţionează la diferiţi nutrienţi. Mai mult decât atât, dieta propusă de el ajută organismul să digere şi să absoarbă alimentele mai eficient, contribuind la scăderea în greutate.

Teoria lui are la bază trei categorii de alimente: benefice, neutre şi de evitat.

Iată ceea ce ar trebui să mâncaţi conform “formulei” lui Peter D’Adamo:

Grupa sanguină 0 (Vânătorul)

Alimente benefice: carne (inclusive roşie), fructe şi legume

Alimente neutre: ouă, nuci

Alimente de evitat: produse lactate, cereale, pâine, paste făinoase, orez.

Grupa sanguină A: (Cultivatorul)

Alimente benefice: legume, fructe, fasole, soia

Alimente neutre: nuci, seminţe, cereale, paste făinoase, orez

Alimente de evitat: carne, produse lactate, grâu în cantităţi excesive

Grupa sanguină B: (Nomadul)

Alimente benefice: peşte şi lapte, fructe, legume, cereale, carne.

Alimente neutre: carne de vita sau de curcan

Alimente de evitat: porumb, grâu, linte, arahide, seminţele de susan

Grupa sanguină AB: (Enigmaticul)

Alimente benefice: produse lactate, legume verzi

Alimente neutre: alimente marine

Alimente de evitat: carne roşie, porumb, unele tipuri de seminţe

Peter D’Adamo recomandă şi exerciţiile fizice pentru reuşita regimului propus de el.

VN:F [1.2.2_602]
Rating: 4.2/5 (7 votes cast)
Share on Facebook

Femei vs. Bărbaţi – Cine este mai sănătos?

28.10.2009

“Femeile şi bărbaţii reacţionează diferit la stimuli dureroşi. În general, femeile resimt durerea mult mai intens şi pe o perioadă de timp mai îndelungată în comparaţie cu bărbaţii, potrivit cercetărilor prezentate de specialişti. Acest lucru se explică atât prin diferenţa structurii corporale cât şi prin sistemul central nervos la femei şi bărbaţi, care le poate face pe femei mai susceptibile faţă de o gamă de afecţiuni. În timp ce durerile femeilor sunt tratate cu analgezice pe bază de opioide, bărbaţii pot fi trataţi şi cu analgezice mai slabe pe bază de ibuprofen.”

Acest citat provine dintr-un articol de astăzi, intitulat Femei vs. Bărbaţi. Cine este mai sănătos?

Asta explică nişte diferenţe comportamentale, din punctul meu de vedere, şi anume faptul că femeile se vaită 10 minute pentru o ciupitură de albină, iar bărbaţii se lovesc între ei, în semn de prietenie. Ce bărbat nu şi-a lovit un prieten în umăr, eventual urlând “Ce faci, frateee?” . Nu sunt eu cea mai atentă persoană din lume, dar am observat că femeile nu fac acelaşi lucru, mă gândesc că e pentru că nu le place, hehe…

O colegă spunea, legat de pragraful citat mai sus, că de aia femeile suferă mereu în dragoste şi bărbaţii sunt indiferenţi. Spre dezamăgirea ei, însă, articolul tratează doar durerea fizică.  De asemenea, în acelaşi articol mai sunt şi alte informaţii utile în compararea stării generale de sănătate a sexelor. Click, click, click!

VN:F [1.2.2_602]
Rating: 4.5/5 (2 votes cast)
Share on Facebook

Probleme cu adolescenţii

9.06.2009

ci despre problemele pe care le au părinţii cu copiii lor atunci când aceştia din urmă ajung la vârsta adolescenţei.

Cred cu tărie că am fost cauza majorităţii firelor lor albe. Nu că acuma nu mai exasperez pe nimeni, dar nici ca atunci…

“Pentru a gestiona într-un mod eficient problemele acestei vârste, trebuie, înainte de toate, să înţelegi schimbările prin care trece adolescentul şi să nu condamni astfel de atitudini. Tu, ca părinte, va trebui să-l ghidezi pe drumul cel bun din umbră, fără a-l acuza. Un comportament dur din partea adulţilor va deruta tânărul adolescent şi mai mult, creând frustrare şi revoltă. Astfel, este necesar să fii bine informat şi să înţelegi reacţiile copilului tău raportându-te la propria ta adolescenţă.”

Tocmai am citat din articolul de astăzi de pe SănătateaTV, intitulat “Adolescenţa – perioada dezechilibrelor emoţionale” . Luând în considerare cele scrise mai sus şi propria mea adolescenţă e greu de crezut că voi avea legitimitatea să îi interzic copilului meu ceva, asta doar dacă nu cumva apar noi prostii de făcut până atunci!

Alte idei principale atinse de articol ar fi respectarea dreptului de intimitate (al adolescentului) şi comunicarea cu această specie dificilă. Aşadar, click, dacă nu vreţi cumva să vă traumatizaţi copilul!

VN:F [1.2.2_602]
Rating: 2.8/5 (2 votes cast)
Share on Facebook

Anorgasmia – Ce este de facut?

22.01.2009

Scriu postul ăsta şi râd în timp ce scriu. Azi, pe SănătateaTV a apărut un articol despre cum să ajungi la orgasm. Evident, articolul e doar pentru femei – se presupune că bărbaţii se descurcă şi fără explicaţii. Presimt că voi fi eutanasiat de domnişoara editor în curând şi iată de ce…

Citez şi comentez:

“Încearcă pe cât posibil să trăieşti cu intensitate momentele în care faci dragoste.” – cine naiba se gândeşte la altceva decât sex în timp ce face sex? Ah, probabil femeile, la modul: “Vai, nu ştie decât misionar, ma ţine cu faţa la tavan, hei, uite o pânză de păianjen! Vai, nu am făcut curat cum trebuie, îmi trebuie un aspirator nou!” Hello? Tocmai ai ratat o partidă de sex!

“Relaxează-te atât fizic cât şi psihic. Lasă-te dezmierdată, destinde-ţi corpul şi încearcă să elimini stările tensionate. Înainte poţi face o baie caldă … “ – asta cu baia e chiar recomandată! E bun şi-un duş după!

“Un alt pas în calea spre orgasm este comunicarea cu partenerul.” – ca să întelegeţi mai bine, treaba e în felul următor:

-          Şi, ce-ai făcut azi?
-          Păi am fost la piaţă, am fost cu ăsta micu la dentist…tu?
-          Cu munca, am trimis un FAX şi un raport lunar şi…
-          Aaaah, deja m-am excitat, mai zi cu rapoartele alea!

Hmda, cam aşa cu orgasmul femeilor, da ia nu vă mai hliziţi voi şi citiţi tot articolul!

VN:F [1.2.2_602]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Share on Facebook

Dieta Weight Watchers

24.07.2008

Dieta Weight Watchers este una dintre cele mai utilizate metode de scădere în greutate. Apărut în anii 1960, a schimbat modul în care ar trebui abordată scăderea în greutate. Se slăbeşte în funcţie de persoană, cca. 10 kg în 8 luni. Cu toate că este un regim hipocaloric, alimentaţia este echilibrată şi nu prezintă riscul unor carenţe. Se bazează mai mult pe moderaţie şi nu pe interdicţie.

Principiul Weight Watchers este împărţirea mâncărurilor în funcţie de puncte (NU de calorii). Multe mâncăruri au 0 puncte şi pe acestea le poţi savura cât de mult şi des îţi doreşti. În primul rând, programul urmăreşte scăderea in greutate şi abia apoi menţinerea siluetei. În acest fel se încearcă eliminarea efectului Jo-Jo. Cu 20 puncte eşti pe drumul cel bun. Prin Weight Watchers nu este nevoie să numeri caloriile sau cantitatea de grăsime a alimentelor. În acest caz totul se reduce la de puncte. Aveţi voie 22 puncte/zi, 30 puncte bonus/săptămână. Beţi zilnic cel puţin 6 pahare de apă. Mâncaţi 5 porţii de legume/fructe şi 2-3 porţii de lactate.

Dieta Weight Watchers este o dietă care poate fi ţinută pe termen lung, propunând schimbarea stilului de alimentaţie, care aduce cu sine şi scăderea ponderală, fără recastigarea ulterioară a kilogramelor pierdute. Pierzi în medie cam 1 kilogram pe săptămână. Alimentele sunt împărţite în 3 categorii de culori, iar fiecărui aliment îi este atribuit un număr de puncte. Weight Watchers presupune un regim de viaţă ce combină alimentaţia hipocalorica cu sportul, dar şi existenţa unui grup de suport, de sprijin cu care puteţi schimbă experienţe. Ideea centrală a programului este moderaţia, mai degrabă decât interdicţia. Regimul alimentar iniţial a fost bazat, în principal, pe împărţirea alimentelor, în 3 grupe (roşu, portocaliu şi verde), după valoarea lor calorică.

Alimentele cu cele mai puţine calorii sunt cele “verzi” , (fructele şi legumele), care pot fi consumate în orice cantitate, în fiecare zi.
Alimentele “portocalii”, (carnea, peştele, lactatele, pâinea, cerealele, legumele uscate) au o valoare calorică moderată şi trebuie consumate cu atenţie. Astfel, ele pot fi mâncate zilnic, dar nu mai mult de 10 porţii (porţiile sunt definite în cadrul dietei).
Alimentele “roşii”, (ciocolata, produsele de patiserie, vinul, mezelurile grase) sunt cele care se consumă cu atenţie, porţiile permise fiind alocate pentru o săptămână. Fiecare persoană care se înscrie în program are alocat un număr de puncte zilnice în care trebuie să se încadreze (depinde de greutatea persoanei, de greutatea dorită şi de durată regimului).

Pe parcursul regimului, fiecare aliment consumat se notează într-un carneţel special. Regimul trebuie să fie în permanenţă echilibrat, combinând toate categoriile de alimente, conform piramidei alimentare. Sistemul cu numere de puncte este imbatabil. Pentru a slăbi trebuie să consumi pe zi 20-23 de puncte, în funcţie de vârstă, ocupaţie şi sex. Prin sport poţi “şterge” punctele consumate în plus într-o zi. Un punct slab al acestei diete este costul relativ ridicat.

Un studiu publicat de Asociaţia Medicale Americane a scos în evidenţă faptul că cei care au urmat programul Weight Watchers timp de 2 ani au reuşit să piardă în jur de 6 kg. Cei care au participat la cel puţin 78% din întâlnirile săptămânale au pierdut în medie 11 kg dupa 2 ani de urmare a regimului. Pentru cei care nu sunt încă obezi, dar care trec printr-o fază de creştere a greutăţii sau au un istoric familial legat de probleme de sănătate din cauza greutăţii, programul de puncte WW poate avea efecte benefice asupra stării generale de sănătate.

Exemple de puncte din alimente:
-0 puncte – Salata şi toate legumele
-3 puncte-30 g brânza. Poate fi consumată ca şi gustare
-3 puncte – 100 grame de salam.
-0 puncte – Para şi majoritatea fructelor
-3 puncte – e bucăţele de ciocolată.
-1,5 puncte-Cola 200 ml = 1,5 puncte
-1,5 puncte – 1 pahar de şampanie.
-pâine 2 puncte
-croissant, 70 g 8,5 puncte
-covrig, 70 g 3 puncte
-pâine integrală, 60 g 2 puncte 1 felie
-cornflakes, 20 g 1 punct
-gris, 10 g (=1 lingură), negatit 0,5 puncte
-făina albă, 10 g (=1 lingură) 0,5 puncte
-Müsli fără zahăr, 10 g (=1 lingură) 0,5 puncte
-orez fiert, 20 g (=1 lingură) 0,5 puncte
-făina de mălai, 10 g (=1 lingură) 0,5 puncte
-îngheţata, 50 g 2,5 puncte
-bomboana cu zahăr, 1 buc 0,5 puncte
-bomboana fără zahăr, 3 buc 0,5 puncte
-ciocolată, 7 g 1 punct
ULEIURI ŞI GRĂSIMI (1 linguriţă, 5 g, dacă nu scrie altceva)
-unt 1 punct
-unt degresat 0,5 puncte
-maioneza 1 punct
-margarina vegetală 1 punct
-margarina vegetală degresata 0,5 puncte
-untura de porc 1,5 puncte
-ulei vegetal 1 punct
CARNE ŞI MEZELURI (1 felie, 20 g, dacă nu scrie altceva)
-miel, 125 g negatit 3 puncte
-cotlet de miel, 80 g negatit 4 puncte
-ficat, 100 g negatit 2,5 puncte
-pateu de ficat, 15 g (=1 lingură) 1,5 puncte
-carne tocată de vită, 30 g negatit 1,5 puncte
-Beefsteak, 140 g negatit 4,5 puncte
-carne grasă de vită, 125 g negatit 4,5 puncte
-carne slabă de vită, 125 g negatit 3 puncte
-salam 2 puncte
-şuncă fără grăsime, fiartă, 40 g 1 punct
-filet de porc, 150 g negatit 3 puncte
-cotlet de porc, 150 g negatit 4 puncte
-carne slabă de porc, 150 g negatit 3 puncte
-carne grasă de porc, 125 g negatit 6 puncte
-carnat de porc, 100 g 8,5 puncte
-mezeluri “slabe” 1 punct
-pui la grătar, cu piele, gătit, 370 g 12,5 puncte
-pui la grătar, fără piele, gătit, 280 g 5 puncte
-rată cu piele, 150 g negatit 5,5 puncte
-gâscă, 150 g negatit 13,5 puncte
-ficat de pasăre, 100 g negatit 2,5 puncte
-carne de pui, 120 g negatit 2 puncte
-ton în conservă (nu în ulei)-2 pct/100g
-ton în conservă ulei-4 pct/100g
-ton proaspăt-3 pct/100g
-păstrăv-3 pct/120g
-păstrăv afumat-2 pct/120g
• Punctajul pentru o zi:
1. până la 70 kg………………18 puncte
2. 71 kg-80 kg……………….20 puncte
3. 81 kg-90 kg……………….22 puncte
4. 91 kg-100 kg……………..24 puncte
5. peste 100 kg………………..26 puncte
• Sport (30 minute):
1. dans-2 pct.
2. aerobic-3 pct.
3. jogging-5 pct.
4. înot-4 pct.
5. mersul pe jos-4 pct.
6. yoga-2 pct.
7. urcatul scărilor-5 pct.

VN:F [1.2.2_602]
Rating: 3.0/5 (2 votes cast)
Share on Facebook

Cerealele integrale benefice pentru menţinerea siluetei

24.07.2008

Ce sunt cerealele integrale? Bobul integral reprezintă întreaga parte comestibilă a cerealelor şi este alcătuit din: germenul (partea interioară), endospermul (stratul din mijloc) şi coaja (stratul exterior). Spre deosebire de cerealele rafinate care conţin doar endospermul, cele integrale cuprind întreaga parte comestibilă a cerealelor.

Studiile clinice arată că persoanele care consumă zilnic alimente ce conţin cereale integrale, ca parte unei alimentaţii echilibrate şi a unui stil de viaţă sănătos, au o probabilitate mai mică de a înregistra în timp creşteri în greutate.

Incidenţa obezităţii în rândul celor care consumă trei sau mai multe porţii de cereale integrale pe zi este mai scăzută. “Obezitatea constituie astăzi o problemă importantă de sănătate publică. Datorită conţinutului de fibre, cerealele integrale ajută la prevenirea obezităţii, întrucât înlocuiesc alimente cu densitate calorică mare şi scad aportul energetic, producând astfel o scădere în greutate. De asemenea, datorită capacităţii crescute de absorbţie a apei, prin creşterea volumului alimentelor ingerate, se produce o senzaţie de saţietate precoce. Femeile care consumă mai multe cereale integrale au o greutate corporală mai apropiată de cea optimă”, a explicat conf. dr. Gabriela Radulian de la Institutul de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice “Nicolae Paulescu”.

Aportul caloric crescut este una dintre cele mai frecvente cauze ale obezităţii. De asemenea, mesele rare (una – două pe zi), dar bogate în calorii, reprezintă un factor de risc. De cele mai multe ori, persoanele care suferă de obezitate sar peste mesele din timpul zilei, deşi ziua este încărcată de eforturi şi stres, iar seara, au un consum alimentar necontrolat, cu un consum crescut de alimente în timp scurt. În plus, abaterile de alimentaţia sănătoasă şi consumul exagerat de alcool se fac de multe ori la sfârşitul săptămânii.

“Un plus caloric de 100 – 200 kcal pe zi produce, în 5-10 ani un câştig ponderal de 12 -18 kg. Dacă la acesta se mai adaugă şi sedentarismul, riscul apariţiei obezităţii este şi mai mare. Studiile epidemiologice susţin recomandarea cerealelor integrale, datorită valorii lor nutritive, pentru profilaxia obezităţii”, susţine conf. dr. Radulian.

Nutriţioniştii recomandă să consumaţi cel puţin trei porţii de alimente cu conţinut de cereale integrale pe zi. Normele de alimentaţie din Statele Unite, care se bazează pe cele mai recente studii ştiinţifice şi medicale, recomandă să consumaţi trei sau chiar mai multe porţii de alimente pe bază de cereale integrale pe zi. Cel putin jumătate din raţia zilnică de cereale trebuie să fie alcătuită din cereale integrale.
O porţie consistentă de cereale integrale în fiecare dimineaţă conţine vitaminele B, E şi antioxidanţii în care este bogat germenul, carbohidraţi şi proteine din membrana interioară şi fibre, complexul de vitamine B şi minerale, aflate în membrana exterioară.

Consumul de cereale integrale vă ajută să vă menţineţi o greutate corporală sănătoasă. Studiile arată că persoanele care consumă cereale integrale zilnic, ca parte a unui stil de viaţă sănătos şi a unei alimentaţii sărace în grăsimi, sunt mai puţin expuse riscului de a creşte, în timp, în greutate şi pot chiar pierde kilogramele în plus, în cazul în care consumă 6-10 porţii de cereale integrale pe zi. Deoarece sunt sărace în grăsimi şi au un conţinut ridicat de fibre şi carbohidraţi complecşi, cerealele integrale vă oferă o senzaţie de saţietate mai mult timp, ceea ce vă ajută să nu fiţi tentaţi să luaţi gustări între mese.

VN:F [1.2.2_602]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Share on Facebook

Pericolul de obezitate la copii

24.07.2008

Copiii trec prin perioade în care sunt mai sensibili la pericolul reprezentat de obezitate către vârsta de 3 luni şi după 3 ani, vârste la care organismul poate crea predispoziţii spre o viitoare supraponderabilitate, conform unui studiu realizat de cercetători francezi şi publicat în numărul din luna iunie al revistei American Journal of Clinical Nutrition.

În cadrul studiului s-a ajuns la concluzia că diferitele perioade ale copilăriei nu prezintă acelaşi risc de a suferi de obezitate la adolescenţă. Două perioade însă sunt de o importanţă crucială pentru viitorii adolescenţi în ceea ce priveşte masa corporală – primele trei luni din viaţă şi apoi perioada de imediat după împlinirea vârstei de 3 ani.
Între vârsta de 2 şi 3 ani “viteza cu care organismul copiilor câştigă în greutate nu are nici o relevanţă pentru masa corporală ulterioară, de la vârsta adolescenţei.

Conform acestui studiu, pentru băieţi, viteza de creştere la vârsta de 3 luni este legată de masa corporală ulterioară dar şi de dezvoltarea masei musculare. De cealaltă parte, la fete, o creştere rapidă la această vârstă are corespondenţă ulterioară doar în creşterea masei de ţesut gras.
Conform unui alt studiu american, copiii din mame care au luat mai mult în greutate în perioada de sarcină, întâmpină un risc crescut de a prezenta un exces de greutate la vârsta de 7 ani.

Cauzele obezităţii sunt complexe şi includ factori genetici, biologici, comportamentali şi culturali. La bază obezitatea apare atunci când o persoană mănâncă mai multe calorii decât arde. Dacă un părinte este obez, există o şansă de 50% ca şi copiiii săi să devină obezi. Dacă ambii părinţi sunt obezi copilul are o şansă de 80% să fie obez. Deşi există anumite afecţiuni medicale care produc obezitatea, mai puţin de 1% dintre obezităţi sunt produse de probleme fizice.

Obezitatea la copil si adolescent poate fi legată de:
- obiceiuri alimentare proaste
- mâncatul în exces
- lipsa de exerciţiu fizic
- istoric familial de obezitate
- boli medicale endocrine sau neurologice
- medicaţie de tip steroizi, medicaţie antipsihotică, etc
- evenimente de viaţă stresante
- probleme cu familia şi colegii
- stima de sine scazută
- depresia sau alte probleme emoţionale

Indicele de greutate corporală poate determina gradul de obezitate la copii. Indicele de greutate corporală al unui copil sau adolescent se obţine prin împărţirea greutăţii la înălţime. Noile valori ale indicelui de greutate acceptate pe plan internaţional ca limită inferioară pentru obezitate sunt:

- 20.09 pentru băieţi şi 19.81 pentru fete, la vârsta de 2 ani
- 19.30 pentru băieţi şi 19.17 pentru fete, la vârsta de 5 ani
- 24.00 pentru băieţi şi 24.11 pentru fete, la vârsta de 10 ani
- 28.30 pentru băieţi şi 29.11 pentru fete, la vârsta de 15 ani
- 30 atit pentru băieţi, cât şi pentru fete, la vârsta de 18 ani sau mai târziu.

Apariţia obezităţii se datorează faptului că nivelul de activitate fizică este în continuă scădere. Foarte mulţi copii preferă să petreacă ore întregi în faţa televizorului sau în faţa calculatorului, în defavoarea practicării unui sport.
Un dispozitiv de monitorizare care reduce cu 50% timpul petrecut în faţa televizorului şi a computerului îi poate ajuta pe copiii supraponderali să mănânce mai puţin şi să piardă în greutate, conform unui nou studiu. Dispozitivul a fost testat în cadrul mai multor experimente, el dând rezultate fără a crea conflicte prea mari între părinţi şi copii. Numeroase studii precedente au demonstrat că tinerii din întreaga lume industrializată cresc nesănătos în greutate, lucru cauzat de stilul de viaţă sedentar, de alimentaţia tip fast-food şi de reclamele de la televizor care îi îndeamnă să mănânce dulciuri şi să bea băuturi carbogazoase. Alte studii au constatat o legătură directă între obezitate şi timpul petrecut în faţa televizorului.
Cercetători din cadrul Universităţii din New York au dorit, astfel, să vadă dacă un dispozitiv creat pentru limitarea perioadei de vizionare TV îi poate ajuta pe copii. Cei 70 de subiecţi monitorizaţi, cu vârste între patru şi sapte ani, aveau obiceiul de a petrece cel puţin 14 ore pe săptămână la televizor sau în faţa monitorului. Dispozitivul a fost ataşat televizoarelor şi computerelor a aproximativ 50% dintre micuţi, astfel încât timpul pierdut astfel să fie redus cu jumătate. Copiii din acest grup au fost nevoiţi să introducă un cod de acces pentru a se uita la TV sau a se juca pe computer. Când timpul care le era alocat se epuiza, aparatele încetau să mai funcţioneze.

Rezultatul a fost ca, după doi ani, 30% dintre aceştia au scăzut considerabil în greutate, fără a se constata însă o intensificare a activităţii fizice. Explicaţia ar putea consta în reducerea momentelor în care copiii mâncau haotic, în timp ce se uitau la televizor, sau a consumării de alimente intens promovate în spoturile publicitare.

O altă încercare de a combate obezitatea la copii este propunerea Comisiei Europeane de a distribui gratuit fructe în şcoli pentru încurajarea bunelor obiceiuri alimentare în rândul elevilor, astfel încât aceştia să nu devină supraponderali. Circa 22 de milioane de copii din spaţiul Uniunii Europene sunt supraponderali, dintre care cinci milioane sunt obezi, iar acest număr ar urma să crească cu 400.000 în fiecare an.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă un consum net zilnic de 400 de grame de fructe şi legume de persoană. Majoritatea europenilor nu ating acest obiectiv. Consumul este în scădere, în special în rândul tinerilor. Experţii coincid asupra faptului că o alimentaţie sănătoasă poate juca un rol fundamental în reducerea fenomenului obezităţii şi a riscului ca, la o vârstă mai avansată, să apară grave probleme de sănătate precum bolile cardiovasculare şi diabetul.

Iată câteva măsuri care pot fi preventive, dar si curative care pot ajuta copilul predispus la obezitate:
- Limitarea consumului de lichide carbogazoase îndulcite
- Evitarea alimentaţiei de tip fast-food.
- Micşorarea porţiilor consumate la fiecare masă, astfel se micşorează şi numărul de calorii.
- Copiii nu trebuie să fie fortaţi să “cureţe farfuria”.
- Încurajarea activităţii fizice zilnice: plimbări cu părinţii sau bunicii, joaca afară din casă, mersul pe bicicletă, practicarea sporturilor în echipă.
- Limitarea timpului acordat televizorului şi calculatorului şi evitarea consumului de alimente în timpul acestor activităţi.
- Comunicarea şi discuţiile referitoare la alimentaţia sanatoasa. Parintele trebuie să fie un model pentru copil prin modul sănătos de alimentaţie şi prin activitatea fizică zilnică.

VN:F [1.2.2_602]
Rating: 2.8/5 (2 votes cast)
Share on Facebook